【UTMB】一个“数据控”跑者的挑战历程

点关注，不迷路！同一个越野赛，四年中去了三次，那一定是真爱了！每年夏秋之交在首届冬奥会举办地——法国阿尔卑斯山区上萨瓦省（Haute-Savoie） 霞慕尼（Chamonix）举办的世界规模最大山地越野跑比赛——UTMB环勃朗峰越野赛，就是这么一个让无数人喜爱和反复参加的比赛。它包括3个100公里以上的个人项目。UTMB-全长165-175公里，累计爬升不少于9000米，时限为46.5小时，最高海拔超过2400米。天气多变，综合难度最大。TDS-2019年前，全长约119公里，累计爬升不少于7500米，时限35小时，地形难度极大。随后，改版为140+公里，不少于9000米累计爬升。它的名称意为“萨瓦公爵之路”，源自当地历史。CCC-全长101公里，累计爬升不少于6000米，时限26.5小时。此外，它还有其他有趣的项目，比如团队远征和少儿跑。可谓是老少咸宜，人见人爱。妻子迎接完成2015UTMB在北京工作生活的跑者张广亚，从53岁时开始参加世界上最著名的越野跑赛事——法国UTMB环勃朗峰越野赛，完成了它的全部3个100公里以上个人项目。十多年前，张广亚因为参加TNF100(北京）越野赛，知道了镝木毅，知道镝木毅学习参照UTMB创办的UTMF（环富士山越野赛）,从此开始了对UTMB的向往。为了能不留遗憾的实地感受UTMB，张广亚以一个理工男的认真与执着，准备了“2年计划”——先完成2014年UTMF打基础，再挑战2015年UTMB。目标一旦制定，就落实在行动上。2013年，他完成了TNF100北京站等比赛。2014年，他先完成了人生第一场100英里——UTMF，接着又完成了香港TNF100、香港100、北京TNF100、大五台朝圣之旅……妻子与跑友簇拥完成2016TDS一切准备就绪后，2015年夏秋之交，张广亚远赴法国，为“2年计划”的终极目标——综合难度最大的UTMB画上了圆满句号。（手表记录距离176公里，当时的完赛率仅有63.7%）。时隔一年，他旧地重游，完成了路线技术难度最高的TDS（当时公布的路线距离 119公里，手表记录了123公里），比赛期间遭遇高温，完赛率仅为59.1%。2018年，他再度前往霞慕尼，先与家人一起，用一周时间徒步走完TMB路线（也就是UTMB赛道），休息一天后，又去参加CCC项目（当年的完赛率75.5%），为“集邮”UTMB画上了圆满句号。挑战并完成UTMB勃朗峰越野赛，不但需要相当多的准备时间与中签的运气，更需要完美掌握参赛过程的硬实力。以CCC101公里为例，强度相当于在一天内跑完4-5个马拉松。这些比赛的名额，全部采用抽签选拔制，抽中率不大于40%。1980年，张广亚17岁考入了北京理工大学化工自动化及仪表专业，读完本科和硕士。1987年毕业后，他被分配到一个研究所，从事电子信息设备的研发工作，成为电子工程师。随后的20多年，他和大多数人一样，忙于工作和家庭，没有任何运动习惯。45岁以后，他的业余生活发生了重大转变，跑步成了他用时最多、最为投入的一项爱好。52岁以后，对跑步的热爱，逐渐引领了他的工作新方向—--开始利用专业知识技能，研发跑步计时系统，提供计时产品的销售和服务。2014波士顿马拉松在同龄人中，张广亚的跑步成绩属于佼佼者。50岁后，他达成3小时8分的马拉松PB，报名波波士顿马拉松时，比年龄段的BQ快了21分钟。2016年，他完成了世界马拉松六大满贯（东京、柏林、芝加哥、波士顿、伦敦、纽约），获得六星奖牌。2019年，我以3小时13分的成绩获得北京马拉松九星跑者，2023年再以3小时18分成绩再次荣膺北马九星跑者。至今为止，张广亚一共完成了中外53场全程马拉松与超马，除了世界六大满贯马拉松，还有雅典马拉松、首尔马拉松、美国华盛顿摇滚马拉松（2次）、美国海军陆战队马拉松、台湾田中马拉松、北京马拉松（12次），此外还有黔东南环雷公山超100公里、奥森106公里超马...他还完成过十多场100公里及以上的越野赛, 除了UTMF和3次UTMB，还有TNF100北京站（9次）、大五台朝圣之旅70公里（3次）、大连100公里、杭州100公里、香港100公里（2次）、香港TNF100公里等。张广亚的跑步风格属于稳健型。他在跑步的同时还非常关注跑步数据，每次训练和比赛后，都要导出数据表，进行深度分析和总结。这位硬核的“理工科数据跑者”，有哪些有趣的故事？我拍摄的黄志和老人2007 年的北马，我和妻子给参赛的朋友拍照加油，提供一些饮料、香蕉、巧克力补给。因为不熟悉马拉松，我们先是在5公里位置等，没想到赛道上密密麻麻的都是参赛者，等人都跑完了也没有看到要等的人。然后，我们又到另一个约定地点，也就是33公里处继续等，在朋友预计的时间（误差+-5分钟内）果然等到了！我心想这么长的距离比赛，怎么能够对时间的把握如此精准，简直是不可思议、太神奇了。比赛结束后，我在整理照片时，在5公里处拍摄照片中，发现了一位白胡子老爷爷。这两件事，让我在心里埋下了马拉松种子。赛后聚餐时，大家劝我练跑步。我应付道“好的，考虑考虑”。因为我以前没跑过，对跑步没有任何概念。但是我知道马拉松是一项极限运动，觉得与自己是毫无关系。转眼到了2008年7月，朋友们又开始训练准备10月份的北马了。在朋友们的多次劝说下，我也对马拉松开始了心动。心动不如行动，7月23日，我参加了朋友所在的李宁iRun玉渊潭分部的训练活动，在公园内艰难地跑了一圈4.5公里，从此打开了人生另一扇窗。在认真刻苦地训练了三个月后，我以4小时23分完成了首马2008北马。参赛中有一件意想不到的事，就是一年前拍到的白胡子老爷爷在35公里后超过了我！当时我的内心十分震撼，眼看着白胡子老爷爷身影逐渐消失在视线中，自己想跟也跟不上。完成比赛后，我在完赛区到处找，还好找到了他，一问知道了他是当时圈内有名的高龄跑者，来自徐州的黄志和老人。那一届北马，他已经78岁了，成绩是4小时18分。据说直到2013年，黄老还在坚持长跑锻炼。人生第一场出国比赛-雅典马拉松01 我看数据爱上跑步，带来了身体健康和心理愉悦，它成了我的生活中不可缺少的一部分，对跑步数据的分析与总结也是跑步不可缺少的一部分。跑友“帅克”对训练数据、赛道数据、参赛成绩预估等都是非常精确的。从开始跑步以后，我经常向他学习请教。因为我从事微计算机硬件电路设计和编程工作，养成了认真、严谨、科学的思维习惯，因此对于跑步，参加比赛也像对待工作一样认真严谨和科学。对于路跑，主要关注距离、配速、心率、步幅与步频、天气因素。对于越野跑，主要关注距离、爬升、下降、坡度、海拔、心率、天气因素。训练，我喜欢重复跑同样路线，对每次的配速、步幅、步频、心率数据进行对比分析，了解自己的身体状态。记录与分析数据是认识自我、提高能力的有效的工具。每次训练或参赛后，对记录的数据进行分析总结，找出不足，是我的必做功课。作为45岁开始练跑步的中年跑者，我做到了稳重不盲目、知己知彼、不打无准备之仗。在日复一日、年复一年、认真训练、认真参赛的循环过程中，我的马拉松的成绩一次比一次进步。跑步一年半后的2010年厦门马拉松，跑进了330。2012年北马，跑进了315。大满贯奖牌框2013年芝加哥马拉松，以308完赛；6天后的北马，跑了312。100公里越野跑，我的最好成绩是以12:50:22完成2013年TNF100北京站。02 买表趣事Forerunner 205工欲善其事必先利其器，作为长期做产品研发的工程师，我也是一个装备控。开始练跑步后，买了第一块当时最新型号的GPS跑步手表——Garmin Forerunner 205，之后当有新型号手表上市时就想着去入手，不同阶段先后买了305、310、405、910XT等多块手表。在某种程度上说，这些手表在记录数据同时，充当了我的跑步教练，通过分析数据、看到自身能力与状态的变化。它们成了我在制定比赛计划和目标的有力助手。03 精准完赛穿irun服饰参加2013芝加哥马拉松跑马拉松，最关键的就是：（1）要准确了解自身能力与状态；（2）给自己设定适合自身能力的配速；（3）比赛过程中严格按照计划进行，不冒进；只有这样才能完美掌控整个过程。否则，非常容易跑崩溃。到目前为止，我参加了53次全程马拉松比赛，全部完成。最满意的2次分别是2012年北马与2013年芝加哥马拉松，都做到了全程匀速。2012北马前后半程时间差18秒；2013芝加哥前后半程时间仅差1秒。2016纽约马拉松，大满贯终点创办芯时体育，进入体育计时行业，完全是因为我对跑步的投入和热爱。从2008年到2014年，我的参赛旅行足迹，从国内延伸到国外。跑步拓展了我的认知，开启了我一个全新的视界。在痴迷跑步7年后，一个突然闪现的想法，使我有了工作的新方向，把爱好变成了工作；这是跑步带给我的最大改变。2014年7月的一天，我在收拾家里抽屉里面满满的号码簿和奖牌时，发现几十场多国内和国外比赛的号码簿后面的计时芯片，只有3个品牌，而且都是国外的，国内的没有。以前参加比赛时，我从没有去观察和对比过这个小细节。当时，我心里在想国内、亚洲、北美洲、欧洲这么多的比赛，怎么号码簿后面的芯片都是这几个品牌？我作为一名电子工程师，从2007年开始了射频识别（RFID）产品的开发，2009年又去了美国硅谷摩托罗拉智能卡部门进行学习培训，对RFID技术有着多年的工作经验。为了弄清楚为什么没有国内的，我便开始上网查阅芯片计时行业的资料，前后用了近3个月的时间浏览资料、查看产品、去赛事现场观摩计时操作、进行市场调研，对芯片计时产品有了全面的了解，因此决定进入芯片计时领域，开发自己的系统。技术团队确定了总体方案和体系架构后，整个研发过程很顺利，没有遇到什么技术上的困难。于是，诞生了具有自主知识产权、采用云平台的Chiptrack芯时计时系统。数据采集准确可靠、处理能力强、稳定性好、系统功能强大灵活方便、所有的数据都是实时展示、用户体验感非常好。目前，我们已经给路跑、马拉松、越野赛、自行车赛、铁三、浆板、滑雪等不同类型的230多个赛事活动提供了计时服务。我们的系统也应用在部队、武警、军校等的体能测试场合。不断改进产品性能、完善产品功能、满足客户需求是我们这个研发型公司的立足之本。北理人站上“高百”领奖台2017年，恰逢我从北京理工大学毕业30周年。校庆之际，我分享了跑步9年的经历感受，随后与几位志同道合的校友一拍即合，发起成立了“北理人”跑团，目的是加强校友间的联系、加强与校友会的联系、带动更多的校友跑起来、跑出健康，跑向快乐。从2018年开始，“北理人”跑团先后组织了5次校友和在校生参加了高校百英里接力赛。2018年和2019年，我们四次参加高校百英里接力赛（“高百”）上海和北京赛区预赛，主要以校友为班底，全队平均年龄超过44岁；但是，成绩在第5-7名。从2020年开始，以在校生为主要成员的“北理人”跑团，在高百参赛队伍取得“高百”总决赛季军，这是送给八十周年校庆的一份礼物！我们这些老校友跑者甚感欣喜！“如果说，清北登榜在意料之中，那北京理工大学便是突如其来的惊喜。经过两年多的砥砺前行，使他们这一次横空出世，以10分钟的优势领先豪强北京航空航天大学，成功突围，获得第三名！”--“高百”组委会新闻稿我与校友陈茹、郭书玲与董向辉，多次代表“北理人”参加“高百”与越山向海两个接力赛并取得佳绩。这三位业余精英都有极其扎实的理工科教育背景，对待训练十分认真。陈茹与郭书玲多次在“高百”获得女子两人总成绩排名第一的荣誉。在制订“高百”和越山向海接力赛的计划和棒次分配时，首先是要了解队员的能力与赛道的具体数据，其次还要组织队员在赛前进行针对性路线训练，以及赛前测试。北理青藤田径社是在校生中最大、最具活力的跑步组织。三位创始人都是和我们跑团校友一起参加“高百”的队员。在师兄师姐们的影响下，他们创办了北理青藤田径社。学弟学妹们年轻、充满活力、奔跑快如闪电，就像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在他们身上。妻儿迎接完成2018CCC我和爱人是小学、中学及北理工的同学，当我刚开始练跑步时，她不理解并表示反对，因为她知道我几十年来从不跑步，不理解为什么要开始跑步。为了让她理解和支持，每次参加比赛都要她和我一起去，去感受比赛的氛围，后来她逐渐认可了跑步这项活动，并且也开始了尝试练跑步，之后的几十个比赛我们都是一起出行的，她或者参赛或者当后援，她也完成了如北京、东营、厦门、张家口、雅典、柏林、华盛顿、台湾田中等多地的马拉松赛和一些短距离的越野赛。儿子和儿媳受我们的影响也跑步，只不过因为工作太忙，跑的少。不到两岁的小孙女，运动能力很强，每次能走跑500-1000米左右，带她出去玩，不需要人抱，就是要自己走，而且她的走路基本上就是小跑，非常喜欢运动！文/张广亚图/张广亚About 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